東久留米市西部地域包括支援センターは、西部地域の各グループの活動が再開したので訪問させていただきました。



令和3年4月1日（木）前沢5丁目　こもれび滝山で体操の活動している、こもれびクラブを訪問しました。
こもれびクラブさんは、ストレッチ・筋力アップ・口腔体操をそれぞれの担当が声掛けをして運動をしています。



下里にある西団地で活動をしている、すばる脳トレ会を訪問しました。
本日は身体にご褒美でマッサージをしていました。（うっとり・・・）



滝山団地1街区集会所で脳トレのグループ滝山あすなろ会を訪問しました。
1月に立ち上がったグループさんですが、やっと2回目の活動ができました。
皆さんの目がキラキラです！

　

4月2日（金）市主催のシャキシャキ介護予防体操教室を受講終了後、参加者のみなさんがつながりを持ち友達作りができるように、3包括合同でウォーキングイベントを開催しました。
自主グループ立ち上げを検討しています。
次回、5月にウォーキングを予定してます。



4月5日（月）中央地区センターで市主催の脳の健康教室受講終了後に、ゆるりとカメの会が立ち上がりました。
男性も3名参加していますよ！



4月6日（火）滝山5丁目バス停前にあるみどりやさんで活動している、ほっとカフェを訪問しました。
参加人数を限定し活動しましたが、おしゃべりに花が咲きあっという間の1時間でした。



4月7日（水）西団地25号棟集会所で市主催の脳の健康教室受講終了後、うらら会が立ち上がりました。
参加者の方の一言で大笑い、和気あいあいとたのしい時間でしたね！



4月14日（水）滝山団地1街区集会所で活動している、滝山団地健康貯筋体操教室を訪問しました。
西部地域で1番のハードな体操グループです。
包括新人の20歳代の介護予防担当が、「フーフー」と言っていました。


4月1日からやっと活動が開催できたのに、緊急事態宣言が発令され、また活動が中止になってしまいましたね。
いつまで続くかわかりませんが、気をつけることに越したことはありません。
活動再開に向けて、体調を整えていてくださいね！

自宅でできることに挑戦し、身体も心も元気に！
1．テレビを観ながら運動をしよう
　・膝伸ばし
　・かかとつま先あげ
　・足踏み
2．鼻歌、歌いながら掃除をしましょう
3．バランスの良い食事をしましょう
4．散歩（大勢で歩かない）
5．友人と電話でおしゃべりをしよう